Alimentatie sanatoasa

sursa foto
ASA DA :
- alimente integrale
- apa : cel putin 500-1000 ml pe zi
- alimente naturale
- gatitul in vase de lut sau inox
- 2-3 mese pe zi , ultima la ora 20.00
- cereale si fructe zilnic

ASA NU :
- alimente cu "E" - uri , alimente rafinate sau modificate genetic (NU)
- gatitul in folie / vase de alumniu sau pastrarea lor in ele ( NU)
- total contraindicata incalzirea sau prepararea mancarii la microunde in casolete de plastic

- microundele :
-> altereaza glucidele , lipidele , proteinele , vitaminele si radiatiile emanate cresc de 10-12 ori cantitatea de Bisfenol A

- staniolul :
-> contine ioni toxici din aluminiu care pot da nastere la cancer , osteoporoza
-> Bisfenol A poate afecta fertilitatea ( mai ales la barbati)

- ionii de aluminiu :
-> au efect toxic asupra creierului
-> cauzeaza afectiuni neurovegetative , anemie , afectiuni pulmonare
-> impiedica absorbtia calciului care ridica un risc de osteoporoza
-> ideal ar fi sa nu gatiti in vase de aluminiu , sa nu pastrati mancarea in recipiente de aluminiu , fara racoritoare si suc in cutii de aluminiu ,
-> sa nu cumparam alimente care contin fosfat de aluminiu ( e foarte important sa citim etichetele produselor pe care le cumparam )
-> nasc probleme digestive
- teflonul :
-> da nastere unor afectiuni ale stomacului
-> elimina substante periculoase cand se deterioreaza teflonul


**** Sa traim si sa gatim sanatos!!!

Etichete: , , , , , , ,