Vremea s-a racit si schimbarile incep deja sa se faca simtite asupra tenului , dar si asupra nivelului de energie. Asa ca m-am gandit la o postare fulger cu 2 smoothie - uri gustoase si cu efecte minunate.
Pentru un ten radiant , primul smoothie isi atinge scopul :
- 1 banana
- 2 lingurite unt de migdale
- 1 lingurita ulei seminte de in
- suc de mere
Se amesteca totul cu un blender pana se formeaza o pasta omogena. Sucul se bea zilnic in pauza de masa. Banana ofera protectie cardiovasculara , îmbunatateste vederea, protejeaza oasele, protejeaza sanatatea rinichilor.
Al doilea smoothie actioneaza ca un energizant, mai ales in zilele astea noroase in care nu iti vine sa te ridici din pat:
● 2 banane coapte
● 400 - 500 ml lapte de migdale
● 4 - 5 linguri de cacao
● vanilie dupa gust
● 2 linguri de miere .
Se pot pune si cateva fructe de padure. Eu am pus miere in laptele de migdale si nu am mai pus si in smoothie. Dar asta iar e in functie de gustul fiecaruia. Cacao regleaza tensiunea, stimuleaza hormonii fericirii si ofera un plus de energie.
Enjoy!
( P.s : in poza vedeti cum arata laptele de migdale . Este de-a dreptul delicios in smoothie )
Etichete: banane, cacao, energie, smoothie, ten luminos
